Краплі для зволоження очей

Люди, які щоденно багато часу проводять за комп'ютером (або іншими гаджетами), перебувають в групі ризику по зору. Офтальмологи вважають, що за комп'ютером в день можна проводити не більше 3-4 годин, але що ж робити програмістам, веб-дизайнерам, діджитал-фахівцям та іншим людям, чия професія передбачає цілі робочі дні за монітором комп'ютера?

Є певні рекомендації, яких таким людям варто притримуватися, аби захистити та зберегти хороший зір якомога довше. Саме ними, власне, і ділимося у статті.

Сухість очей та зволожувальні краплі

Синдром сухого ока (ССО) — типове офтальмологічне захворювання більшості людей, що працюють за комп'ютером. Якщо пояснювати простими словами, то це відчуття сухості очей, що через відсутність потрібного лікування перейшло в патологічний стан. Сухість очей під час роботи за комп'ютером спричиняється тим, що через тривалу зорову концентрацію на близькій відстані людина кліпає у кілька разів менше норми. А через це поверхня ока пересихає, що в свою чергу спричиняє зоровий дискомфорт. Щоб запобігти розвитку синдрому сухого ока радимо користуватися зволожувальними краплями. Найкращі зволожувальні краплі для очей від світових виробників сьогодні можна придбати в магазинах оптики — онлайн та офлайн.

Комп'ютерні окуляри

Це одна загроза здоров'ю очей, яку становить робота за комп'ютером — шкідливе синє світло, що випромінюють монітори гаджетів. Це світло у надмірній кількості викликає сухість та біль очей, а з часом може навіть провокувати погіршення гостроти зору. Захистити очі від синього світла можна за допомогою комп'ютерних окулярів, які на поверхні своїх оптичних лінз мають спеціальне покриття-фільтр. Це покриття називають блу-блокером, а його функція полягає у блокуванні променів небезпечного спектра.

Можна придбати комп'ютерні окуляри з нульовою оптичною силою з лінзами без діоптрій та використовувати суто для роботи. А якщо у вас є проблеми з зором і ви носите окуляри постійно, то можна вибрати лінзи з необхідними оптичними параметрами та блу-блокером і встановити їх в бажану оправу.

Гімнастика для очей

Корисна звичка не лише для тих, хто багато часу проводить за гаджетами, але й взагалі для всіх — регулярно робити гімнастику для очей. Що це таке? Це комплекс з простих вправ, які ефективно знімають зорове напруження та тренують акомодацію очей. Виконання гімнастики займає не більше 5-10 хвилин і виконувати її можна де завгодно. Ось кілька з вправ: 

1. швидке переведення погляду зліва-вправо;
2. швидке переведення погляду зверху-вниз;
3. колові рухи очима у напрямку годинникової стрілки;
4. колові рухи очима проти напрямку годинникової стрілки;
5. швидке кліпання;
6. швидке затискання очей закритими на кілька секунд;
7. швидкі рухи очима по зигзагу (Z).

Кожну з цих прав потрібно виконувати 1-2 хвилини в положенні фіксованої голови.

Регулярні візити до лікаря

Офтальмологи вважають необхідним проходити діагностику зору один раз на рік — для всіх. А от ті, хто працюють за комп'ютером, повинні відвідувати лікаря частіше і перевіряти зір кожні півроку. Це пов'язано з підвищеним ризиком для здоров'я очей.

Серед загалу досі панує хибне переконання, що регулярно до лікаря потрібно навідуватися лише людям з діагностований вадами зору або ж коли є якісь конкретні скарги. Такий підхід небезпечний, адже є багато очних захворювань, які на початкових стадіях протікають безсимптомно. Регулярна діагностика зору — це профілактична міра, яка дозволяє виявляти наявні порушення та вчасно розпочинати необхідне лікування.