Україна відзначає День здорового харчування: нагадування про силу правильної їжі

Це свято покликане нагадати, що здорове харчування — основа енергії, довголіття, міцного імунітету та профілактики хронічних захворювань.
Щороку 10 червня в Україні та світі відзначають День здорового харчування. Це свято було створене для того, щоб привернути увагу до важливості їжі як джерела енергії, сили та довголіття.
Правильне харчування — не просто звичка чи задоволення. Воно безпосередньо впливає на фізичний стан людини, допомагає зберігати активність, укріплює імунітет і значно знижує ризики розвитку багатьох хронічних хвороб.
У цей день варто переглянути свій раціон, звернути увагу на збалансованість страв, вживати більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та чистої води. Маленькі кроки щодня — великий вклад у здоров’я майбутнього.
Здорове харчування — це не про суворі дієти, а про свідомий вибір. Воно враховує потреби організму, вік, рівень активності та навіть емоційний стан. Баланс білків, жирів і вуглеводів — ключ до стабільного самопочуття.
Важливо також звертати увагу на спосіб приготування їжі: варіння, запікання чи тушкування значно корисніші за смаження. Надмір солі, цукру та оброблених продуктів шкодить серцево-судинній системі та печінці. Ще одна складова — режим харчування: регулярні прийоми їжі підтримують стабільний рівень цукру в крові та допомагають уникнути переїдання. День здорового харчування — чудова нагода почати зміни, які поліпшать якість життя.