Спосіб життя впливає на наш імунітет. Що приймати для зміцнення організму?
Українці добре знають, чому важливо дбати про стійкість. Не хворіти. Зберігайте сили та енергію в будь-якому віці. Вміти бути активним. Ці питання є для нас вирішальними. А що робити, щоб залишатися
Українці добре знають, чому важливо дбати про стійкість. Не хворіти. Зберігайте сили та енергію в будь-якому віці. Вміти бути активним. Ці питання є для нас вирішальними. А що робити, щоб залишатися в тонусі також ранньою весною? Ми нагадуємо. Згідно з дослідженням бренду Actimel *, цілих 86 відсотків. Поляки зізнаються, що найважливіша причина, чому потрібно дбати про імунітет, — це просто здоров’я. 94 відсотки не хочуть хворіти. опитаних жінок і близько 80 проц. чоловіків. Зрозуміло, що усвідомлення важливості здоров’я зростає з віком. Після 35 років майже 90 відсотків. з нас, незалежно від статі, вказує на те, що він піклується про імунітет, щоб уникнути хвороб.
Чому ще варто підтримувати імунітет? Респонденти могли вказати кілька факторів. Серед найважливіших вони назвали:
Важливість активності найбільше оцінила найстарша група респондентів 55-64 років (аж 80%). Мабуть, ми розуміємо, наскільки це важливо, досить пізно. У віковій групі 45-54 років лише 57 відсотків. вказав на цей фактор.
Більше половини опитаних вважають, що підтримка стійкості допоможе їм краще пережити весняне сонцестояння. З іншого боку, ми вже розуміємо, що імунітет не формується за одну ніч – це тривалий процес, який вимагає послідовності. Лише близько десятка відсотків вважають, що можна швидко впоратися з імунітетом, щоб пережити неприємний понеділок або пережити вихідні. З іншого боку – якщо ви почнете піклуватися про неї прямо зараз, ви, напевно, нарешті побачите день, коли жоден понеділок не буде виглядати як випробування, що виходить за межі ваших сил.
Дослідження розглядало не лише фізичні фактори. Зрештою, наше благополуччя та емоційні переваги, які дає здоров’я, мають вирішальне значення. Так чому ж все-таки варто подбати про імунітет? Понад 80 відсотків ти просто хочеш почувати себе добре. Аж 63 проц. респондентів, імунітет забезпечує відчуття щастя. прибл. 60 відсотків зізнається, що таким чином вони зменшують стрес, відчувають себе в безпеці та мають приємне відчуття, що їм не доводиться ні від чого відмовлятися через хворобу. Більше половини перевіреного імунітету пояснюється кращим настроєм.
Респонденти вказали, що, зміцнюючи імунітет, вони зменшують стрес. Це добре, адже не можна забувати, що тривалий стрес знижує імунітет і ми переживаємо порочне коло.
Іноді ми цього не усвідомлюємо, але знімаючи напругу, добре проводячи час з друзями або посміявшись кілька хвилин, ми підтримуємо імунітет. Ефективне функціонування імунної системи залежить від багатьох факторів. Звісно, є й такі, які нам не підвладні. Проте зробити можна багато. І це може бути дуже приємно.
Розслаблення, спокійний сон, хороші розваги - щасливі і добре відпочили люди менше хворіють. Звичайно, якщо вас влаштовує лінь і нездорова їжа, ви не отримаєте вражаючого імунітету, а задоволення в перспективі буде очевидним.
Відпочити? Так, бажано активний. Для підтримки імунітету не потрібно займатися спортивними змаганнями. Для досягнення найкращих результатів помірні зусилля, бажано ті, які вам до вподоби – ходьба, біг, велосипед, плавання, танці. Згідно з останніми рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я, будь-яка фізична активність краще, ніж відсутність. Займайтеся фізичними вправами на свіжому повітрі, адже, крім покращення роботи кровоносної системи та активації антитіл, які борються з інфекцією, контакт із сонцем дозволить поповнити запаси вітаміну D.
Звісно, не варто забувати, що в наших широтах дефіцит вітаміну D виникає практично цілий рік, тому лікарі рекомендують приймати вітамін D. Ви не хочете чути про таблетки чи жирну рибу, яка є одним із небагатьох продуктів, багатих цим цінним вітаміном? У цьому випадку варто задуматися про пиття Актимель, який містить не тільки вітамін D, але і вітамін В6.
Дякуємо, що ви з нами. Слідкуйте за нами на Facebook, щоб отримувати від нас найцінніший контент.