Психологи пояснили, чому забути колишнього може зайняти місяці або навіть роки

Після завершення стосунків біль і тривога — звичні супутники. Люди прагнуть зцілення та часто запитують: скільки часу потрібно, щоб остаточно забути колишнього партнера?

За словами психологів, універсального рецепту не існує. Проте дослідження дають змогу окреслити певні часові межі. У середньому після серйозних стосунків емоційне відновлення триває від трьох до шести місяців. Якщо ж мова йде про розлучення, то процес може розтягнутися на пів року і більше.

Чим сильнішою була емоційна прив’язаність, тим довше триває зцілення. Втрата коханої людини часто сприймається як втрата частини себе, своєї ідентичності.

Докторка філософії та сімейна терапевтка Джейн Гірр пояснює: якщо стосунки були не надто глибокими, забути людину можна і за кілька днів.

Однак найважливіше — не порівнювати себе з іншими. У кожного свій темп. Комусь вистачить тижня, а комусь знадобляться роки.

Фахівці радять: піклуйтесь про себе, не сприймайте розрив як поразку, шукайте нові інтереси, займайтесь спортом, медитацією чи хобі. Підтримка рідних і друзів теж має велике значення.

Матеріал носить інформаційний характер і не є медичною порадою. У разі потреби зверніться до фахівця.