Топ-6 квітів, які можуть покращити ваше психічне здоров'я

Рослини лікують нас. Здавна відомо, що перебування на природі покращує наш настрій і знімає стрес, але що, якби ви могли імітувати цю заспокійливу атмосферу вдома? Наповнення вашого будинку квітами може бути секретом покращення вашого психічного здоров’я.

Сіан Вайлд, флорист FlorismartUK і власник The Flower Lounge, відзначеного нагородами магазину в Дідсбері, каже: «Виріс у садівничій сім’ї, я був оточений квітами та рослинами все своє життя і маю особистий досвід, як вони піднімають настрій усім, кого оточують. Існує постійний зв’язок між впливом квітів і рослин і позитивним психологічним здоров’ям».

1. Хризантеми покращують настрій

Квіти не просто прикрашають вашу кімнату, вони також можуть підбадьорювати та покращувати ваш настрій. Дослідження показали, що цей вплив може тривати кілька днів, виявляється набагато сильнішим, ніж плитка шоколаду, — говорить Сіан.

Квіти можуть проганяти тривоги, занепокоєння та нудьгу, змушуючи людей почуватися менш пригніченими, занепокоєними чи збудженими. Це пов’язано з їхнім кольором, запахом або навіть актом дарування чи отримання квітів.

Доведено науковцями, що хризантеми зменшують симптоми занепокоєння та стресу, а якщо їх приймати як чай, ця квітка охолоджує та розслабляє наше тіло.

2. Зміїні рослини (тещин язик) підвищують продуктивність

Доведено, що квіти та рослини підвищують продуктивність на робочому місці чи в домашньому офісі. Ентузіазм, енергія та задоволення від роботи є побічними ефектами, тому квіти варто інвестувати, якщо ви працюєте багато годин або потребуєте регулярного збирання. мене вгору, - каже Сіан.

Запах може допомогти зняти тривогу та є ідеальною протиотрутою від стресу, пов’язаного з наближенням дедлайнів або жонглюванням списком справ, дозволяючи вам впоратися з зростаючою купою роботи.

Рослина змія покращує рівень енергії та може допомогти тим, хто страждає від подразнення очей, головного болю або проблем з диханням. Інші переваги включають покращення часу реакції, підвищення концентрації та зниження рівня тривоги.

3. Лізіантуси заохочують до творчості

Живі квіти можуть розпалити творчий потенціал. Натхнення, нові ідеї та здатність вирішувати проблеми — усе це доведено, позитивний вплив рослин і квітів на робоче місце створюється за рахунок підвищення настрою та загального щастя, — пояснює Сіан.

Розглядайте аранжування квітів як творчий вихід – ви не тільки розвинете нові навички, але й наблизитесь до природи.

Червоні квіти, такі як ранункулюс рубіновий, пов’язані з концентрацією та увагою до деталей, тоді як сині стебла, такі як ніжна анемона або гарний лізіантус, заохочують до творчості та вільного мислення».

4. Жасмин сприяє сну

Сон відіграє важливу роль у нашому фізичному та психічному благополуччі. Без нього ми можемо мати проблеми з прийняттям рішень, розв’язанням проблем або справлятися зі змінами. Емоції також можуть дуже швидко вийти з-під контролю, — пояснює Сіан.

Доведено, що жасмин і лаванда знижують рівень стресу та занепокоєння, заспокоюють, покращують сон і знижують частоту серцевих скорочень, тому вони ідеальні доповнення до спальні.

5. Календули допомагають одужати

Доведено, що квіти допомагають скоротити час одужання. Хоча квіти більше не дозволені в лікарнях, якщо хтось захворів або одужує вдома, продуманий пучок квітів може створити відчуття благополуччя. Кров’яний тиск і рівень серцевого ритму будуть знижені, – каже Сіан.

Яскраво-жовті або помаранчеві квіти календули відомі своїми антибактеріальними, противірусними та протигрибковими властивостями. Часто використовуються зовнішньо, щоб полегшити запалення та загоїти рани та висипання, їх також можна приймати всередину, щоб стимулювати кровообіг і прискорити одужання від застуди та лихоманки. 

6. Букет-сюрприз будь-якого кольору викликає посмішку

Уявіть собі, що ви можете змінити чийсь день одним простим жестом. Знати, що їх люблять і підтримують, може означати настільки багато, що позитивний вплив від отримання букета може бути достатнім, щоб підняти їх із важкого становища або низького рівня, — Сіан. пояснює.

Квіти — ідеальне рішення для передачі емоцій, коли важко підібрати потрібні слова.

Якщо Ви любите Природа, то обов'язково прочитайте цю статтю про екологічне землеробство без тортур над рідною землею.