ВІЛ та депресія

Депресія є одним із найпоширеніших психічних захворювань, а у ВІЛ-позитивних людей ймовірність зіткнутися з цією хворобою втричі вища, ніж у ВІЛ-негативних людей. Для цього є багато причин: стрес та стигма, побічні ефекти від ліків і навіть сам вірус – все це може вплинути на мозок та психологічний стан.

Причини депресії при ВІЛ

Проблеми з психічним здоров'ям найчастіше зустрічаються у людей із хронічними захворюваннями, до яких належить і ВІЛ. Дослідження показують, що від 22 до 61% ВІЛ-позитивних людей відзначають симптоми депресії. Також у таких людей яскравіше виражені симптоми тривожності та посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

Однозначний взаємозв'язок між депресією та ВІЛ ще не встановлений, проте експерти виділяють такі найбільш ймовірні причини:

• 1. Запалення. ВІЛ викликає в організмі хронічне запалення та існують дані, що воно може призвести до депресії та тривози. Також запалення може спричинити пошкодження головного та спинного мозку, що впливає на настрій та мислення.
• 2. Стресові фактори. Деякі життєві ситуації можуть вплинути на психічне здоров'я, наприклад:
• Занепокоєння з приводу свого здоров'я у довгостроковій перспективі.
• Відсутність доступу до медичної чи психіатричної допомоги.
• Недостатня підтримка сім'єю та суспільством.
• Занепокоєння роботи.
• Злість через хворобу.
• Стрес, пов'язаний із прийомом ліків.
• Страх, що оточуючі почнуть ставляться по-іншому через діагноз.
  1. Недостатня кількість сну. Люди з ВІЛ часто зустрічаються проблеми зі сном. Безсоння чи занадто коротка тривалість сну підвищують ймовірність розвитку депресії.
  2. Ліки від ВІЛ. Побічними ефектами деяких антиретровірусних препаратів (АРВТ) є тривога чи депресія. Якщо симптоми психічного розладу з'явилися або посилилися після початку АРВТ, повідомте про це лікаря. Можливо, потрібно змінити препарат.
  3. Погане харчування. Люди, які живуть із ВІЛ, часто отримують недостатню кількість деяких поживних речовин. Організм може відчувати труднощі з їх засвоєнням через запалення чи побічні ефекти ліків. Нестача деяких вітамінів та мінералів може спричинити втому і навіть депресію.
  4. Інші захворювання. У ВІЛ-позитивної людини вищі шанси захворіти на деякі види інфекцій і це може вплинути на настрій.

Чому важливе лікування?

Міцне психічне здоров'я покращує якість життя. Це важливо, тому що психічне та фізичне здоров'я тісно взаємопов'язані. Важко дбати про себе, коли в тебе погане самопочуття, тому лікування депресії життєво необхідне. Наступні фактори сприяють успішному лікуванню:

• Дотримуватись плану лікування, призначеного лікарем.
• Добре висипатись.
• Регулярно ходити працювати.
• Харчуватися здоровою їжею та займатися спортом.
• Уникати таких ризиків як незахищений секс та вживання наркотиків.

Як зрозуміти, що у вас депресія?

Наведемо деякі ознаки, куди слід звернути увагу:

• Ви відчуваєте безнадійність, дратівливість чи злість.
• Вам не подобається те, що подобалося раніше.
• Ви спите дуже мало або занадто багато.
• Ви їсте більше чи менше, ніж зазвичай.
• У вас виникають головні болі чи проблеми зі шлунком.
• У вас болить все тіло або часто втомлюєтеся.

Як отримати допомогу?

Якщо ви вважаєте, що у вас депресія, зверніться до лікаря. Він допоможе підібрати правильне лікування. Не треба здаватися, якщо щось одразу не спрацює. Може знадобитися досить тривалий час, щоб знайти те, що підходить саме вам.

Деякі методи лікування, які може запропонувати лікар:

• Когнітивно-поведінкова терапія.
• Інші форми розмовної терапії.
• Індивідуальна чи групова підтримка.
• Антидепресанти.
• Медитація.
• Різні методи зниження стресу, наприклад, глибоке дихання.

Нагадуємо, що геї врятували всесвіт від СНІДу. Також ми писали про спермоктейль та який він на смак.